«Золотые» диеты мира

11 июля 2020 0 Автор admin

«Золотые» диеты мира

С каждым годом популярность здорового образа жизни и правильного питания в мире растет, поэтому интерес к различным эффективным диетам также не падает.

Важно не только найти правильную диету, соблюдая которую лишние килограммы растают без следа, но и сохранить полученный эффект.

Выбор из огромного многообразия систем питания должен сделать каждый человек, исходя из своих потребностей, целей и противопоказаний.

Диета Дюкана

«Золотые» диеты мира

Наиболее популярная диета, помогающая в краткие сроки сбросить лишние килограммы за счет потребления в основном белковой пищи.

Существуют четыре этапа диеты: Атака, Чередование, Закрепление и Стабилизация.

Плавно переходя из этапа в этап можно потерять от 10 килограмм веса, а также приобрести полезную привычку питаться правильной и здоровой пищей.

Приняв решение соблюдать диету Дюкана нужно тщательно изучить все ее тонкости и подробности каждого этапа.

Система «Минус 60»

«Золотые» диеты мира

Создательница диеты Екатерина Мириманова сбросила 60 килограмм, соблюдая определенные правила в питании.

Это побудило ее помогать другим людям в борьбе с лишним весом и создать собственную систему питания.

Суть ее заключается в разбитие приема пищи на 3 этапа, каждый из которых начинается и заканчивается в определенное время.

На завтрак можно употреблять абсолютно любые продукты. В обед можно полакомиться супами, гарнирами и даже фруктами, но есть определенные ограничения в смешивании продуктов.

Например, если вы решили съесть на обед мясное блюдо, то нельзя его мешать с макаронными изделиями или картофелем.

Ужин считается более строгим приемом пищи. Тут существуют определенные сочетания. Например, только крупы и овощи или же, крупы и фрукты.

Диету Е. Миримановой называют еще «диетой для ленивых», за возможность употреблять все продукты в утреннее время.

Диета Магги

«Золотые» диеты мира

Название идет не от одноименного куриного кубика, а от имени создательницы диеты. Известной женщины-политика Маргарет Хильды Тэтчер.

Суть ее заключается в определенном сочетании пищи с низким содержанием жиров и куриных яиц.

Под запрет попадают алкоголь, сладости, многие фрукты, картофель, макаронные изделия.

В течение двух или четырех недель нужно соблюдать определенное меню и не заменять продукты.

Благодаря этому ускоряется метаболизм, и процесс сжигания жиров начинается быстрее.

Диета Ларисы Долиной (Кефирная диета)

«Золотые» диеты мира

Суть состоит в установлении экстремально низкой суточной дозы килокалорий.

Употреблять можно только лишь обезжиренный кефир, минеральную воду и некоторые продукты.

Благодаря стрессу организм резко выводит лишнюю воду и килограммы.

Кефир помогает организму нормализовать пищеварение.

Меню расписано строго по дням.

В первые дни вместе с кефиром употребляется картофель, творог и другие продукты.

К окончанию диеты можно лишь кефир и минеральную воду.

Соблюдение диеты предполагает ежедневную систему отчистки организма в виде клизм и промываний.

Гречневая диета

«Золотые» диеты мира

Подойдет лишь тем людям, которые любят гречку.

Варить ее нужно исключительно на воде и с минимальным количеством соли, а лучше без нее.

Гречневая каша быстро подавляет чувство голода, и насыщает организм. Уходит лишняя жидкость, объемы «тают», килограммы исчезают.

Потеря лишних килограммов это, конечно, прекрасный результат, но главное сохранить его на протяжении всей жизни.

Для этого хорошо было бы вести активный образ жизни, заниматься спортом, пить достаточное количество чистой воды и питаться полезной пищей.

Польза фруктово-овощной диеты

Пищевая сода уничтожит до 96% токсичных пестицидов из фруктов и овощей