Почему диеты опасны для здоровья

18 июля 2020 0 Автор admin

Почему диеты опасны для здоровья

Если мы хотим похудеть, то начинаем ограничивать себя в продуктах питания.

Звезды эстрады, спортсмены, бизнес-леди и даже домохозяйки худеют именно при помощи диет.

Но, кто-нибудь из нас задумывался, насколько они вредны? Для нашего здоровья особенно опасны жесткие и экзотические диеты.

Насколько опасны диеты?

Почему большинство женщин пользуются именно диетами, когда хотят похудеть? Ответ прост, ведь при помощи диеты похудеть можно достаточно быстро и без особых физических нагрузок.

Но, чем быстрее действует диета, тем она опаснее для вашего здоровья. На сегодняшний день существуют такие диеты, которые можно назвать только экстремальными способами для похудения, например, диета на основе воды или сырная диета и т.д. Такую диету будет трудно вынести даже здоровому человеку.

Диета должна быть индивидуальный для каждого человека, и подобрать ее должен квалифицированный диетолог. Если обходиться без помощи диетолога, то тогда во время диеты вы должны терять не более 2 килограмм в течение месяца.

Современные диеты обещают, что вы избавитесь от 7 килограмм всего за 2 недели.

Но, поспешим вас огорчить, что если вы так быстро сбросите вес, то наберете его с лихвой, когда ваша изнуряющая диета закончится!

А также в “награду” за свои старания получите панкреатит, различные проблемы с печенью, нарушение работы кишечника, которые будут мучить вас метеоризмом, диареей и всеми другими “прелестями” быстрой диеты.

Врач пропишет вам кучу таблеток или еще хуже вы окажетесь на больничной койке.

Следующей проблемой быстрых диет является дефицит микроэлементов.

Дело в том, что ограничения в продуктах, не позволяют получить нашему организму необходимые минералы. В первую очередь организм не получает в достаточном количестве кальция, так как кальций проникает в организм только тогда, когда присутствует витамин D, а он содержится только в жирных молочных продуктах, а они обычно попадают под запрет.

Также любая диета накладывает строгий запрет на продукты с содержанием железа, так как оно содержится в мясных продуктах.

Когда организм не получает достаточное количество железа он начинает искать запасы в организме, а их обычно не так уж много. В результате развивается анемия, бледность кожи, различные проблемы с волосами, ногтями и кожей.

Диеты предусматривают употребление большого количества жидкости, и снижение количества соли. В итоге, почки могут потерять большую часть запасов калия и натрия. Дефицит Na приводит к вялости и слабости, а дефицит калия – к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Также при определенных видах диет развивается дефицит в витаминах. Если ваша диета рассчитана более чем на пять дней, то возникает острый дефицит с водорастворимыми витаминами. Витаминный дефицит приводит к нарушению нервной системы, ухудшению зрения, а также к бессоннице.

Во время диеты могут наблюдаться и нарушения с психологической стороны. В основном, те, кто держат диету, постоянно находятся в состоянии стресса. Они чувствуют дискомфорт, когда все вокруг люди едят, а они вынуждены не поддаваться соблазнам. Так что советуем не вступать в конфликт с человеком, который держит диету.

Диета предполагает ограничение в сладостях, а значит и в глюкозе, из-за ее недостатка могут появиться головные боли и снижение мозговой активности.

Диеты опасны для людей, которые имеют хронические заболевания (а таких по статистике более 80%). В итоге, если вы едите много моркови, то это приведет вас к желтухе, яблоки – гастрит, язва, а вот недостаток мяса – к колитам и т.д.

Не пытайтесь находить для себя быстрые способы для похудения, ведь они кроме вреда ничего не принесут вашему организму! Для того, чтобы диета была не опасной для вас, лучше всего проконсультироваться у специалиста.

Пищевая сода уничтожит до 96% токсичных пестицидов из фруктов и овощей

Продукты которые могут вызвать онкологические заболевания